床墊高度選錯會睡不好？5大關鍵一次搞懂床墊厚度怎麼挑才對！

在挑選床墊時，你是否也注意過床墊的高度？想睡個好眠，不只床墊種類、軟硬度、材質，床墊厚度也是需要重視的一環！床墊厚度不只影響躺感，也關係到上下床的便利性與床架搭配。本文台中家具批發工廠整理5個床墊厚度挑選法則，帶你一次搞懂床墊高度重點。

一般床墊高度有多高？常見床墊高度尺寸整理

在解說挑選法則之前，先來了解一下常見的床墊厚度都是多少，對基本的床墊厚度尺寸有個概念，基本上床墊越厚，代表它內部的分層結構越多，但這並不代表床墊厚度越厚就越好，主要還是看個人需求。

床墊種類	厚度範圍（公分cm）	床墊特性	適用場景
超薄床墊	2.5~5 cm	無彈簧，材質多為泡棉、乳膠、記憶棉	租屋族、嬰兒床或臨時床墊
薄床墊	5~15 cm	大多無彈簧，材質多為材質多為泡棉、乳膠、記憶棉	小坪數或喜歡低床高度的人
一般床墊	15~25 cm	大多是只有彈簧的全棉床墊，另外具有獨立筒＋舒適層設計的舒適感床墊也有	沒有特別追求一般床墊高度
厚床墊	25~35 cm	內含多層墊材與獨立筒，支撐和舒適感佳	喜歡包覆躺感或獨立筒床墊
超厚床墊	35 cm以上	常見於歐美市場，舒適層較厚，躺感通常較軟	追求飯店級睡眠或體重較重者

床墊高度、厚度挑選5法則

選購以前除了床墊的高度數據尺寸之外，需要仔細考量的點還有以下這6個，在挑選床墊時要多多留意，以避免買到不適合自己的產品。

使用者的體型 (身高、體重、年齡)

床墊高度將會影響上下床的難易度與方便度。為了降低因床墊太高而產生的風險，建議床墊和床架加起來不要超過65公分，並且使用者坐在床墊上時膝蓋可以保持自然的90度彎曲，這樣長期下來較不會對姿態產生影響，起身省力又安全。若身高較低或家中有行動不便者以及孩童，建議可再將總高度調整到略低於膝高。

而使用者的體重也會左右床墊的舒適感。建議體重較重者可選擇支撐性較高的厚床墊，讓睡覺時核心更穩定、減少脊椎壓迫感。一般體重的人可以選15~25公分厚的一般床墊就可以了。而若想要更穩定的支撐，建議可選擇搭配實木床架，穩固又耐久，不用一直擔心哪種床架比較耐用喔！

個人睡眠習慣

各種睡姿所適合的床墊厚度也會有所不同。雖然一般床墊的厚度已經能夠滿足常見睡姿的需求，但有想根據睡姿選擇更適合床墊的民眾，不妨也在床墊厚度上做調整。

側睡者因肩部與臀部承受壓力較大，較適合偏厚或加厚、且具多層舒適層設計的床墊，以提升包覆感並有效緩衝壓力；仰睡與趴睡者則建議選擇支撐力較佳的中厚床墊，幫助維持脊椎自然曲線。即使在20～30公分的標準厚度內，透過材質層次的配置，也能提供足夠的舒適度，必要時可搭配薄墊輔助。整體而言，床墊厚度與材質結構會直接影響壓力分佈與深層睡眠品質，選購時應以支撐是否均勻為最重要的考量。

床墊結構組成

一張合適的床墊，內部結構至少需包含支撐層、紓壓層與舒適層三大部分。底層的支撐層負責承托人體重量與床墊結構，如獨立筒彈簧層；中層的紓壓層可貼合人體曲線、分散壓力；最上層的舒適層與表布則提供柔軟的睡眠觸感。為確保各層能發揮功能，選購床墊時建議厚度至少達10公分以上。若使用上下舖床架或空間受限，不宜選擇過厚床墊，以免影響安全；必須使用薄床墊時，則需特別留意泡棉、乳膠等墊材的密度與品質，避免塌陷或觸底，影響睡眠舒適度。
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注意床包尺寸

選購床墊後，別忽略床包與保潔墊的尺寸是否合用。現今床墊多加入舒適層設計，高度常落在25～30公分，比傳統床墊更厚，舊有床包或保潔墊可能因此無法完整包覆，造成鬆脫、不平整，不僅影響外觀，也會降低睡眠品質。若需添購新的床包或保潔墊，應特別留意產品標示的「可包覆床墊高度」，確保與床墊厚度相符。一般市售床包多適用於22～30公分的床墊，選擇上較為容易；但若床墊厚度達32公分以上，則需特別挑選加深款床包，避免無法包覆而影響使用。

床附近的家具擺設

選購床墊時，除了舒適度，也應注意床墊的整體高度與房間動線配置。床過高可能影響上下床的便利性，甚至阻礙走道、床頭櫃或抽屜的正常使用，因此在挑選床墊尺寸時，需一併考量房間空間、床頭櫃位置與日常活動動線是否順暢。例如更換新床墊後，可能出現原有床包高度不足包不住床墊，或因床變高而導致床頭箱無法開啟的情況。尤其從傳統約20公分厚的彈簧床墊，換成20～30公分的獨立筒床墊時更為常見，因此購買前務必確認整體床墊高度，避免影響使用與居住舒適度。

床墊高度厚度常見問題整理

看完以上床墊高度挑選秘訣還是有疑問，不妨參考以下常見問題集，也許能幫助你解決到問題喔！

床墊越厚越好嗎？床墊要多厚才能睡得舒服？

床墊並不是越厚越好！雖然較厚的床墊大多含有較多的結構，使得床墊躺感會較好，但其實整體床墊舒適度與躺感的決定因素還是在於床墊的材質，因此看床墊也應一併注意其材質，而不是只看厚度！若你想更加了解，麗得也有另外整理一篇床墊種類的文章可做材質挑選上的參考喔！

薄床墊適合長期使用嗎？

不建議，因薄床墊的支撐性不夠，會使得使用者身體較容易接觸到床板，長期下來容易導致腰酸背痛、肌肉緊繃或脊椎問題。因此薄床墊較適合作為短期床墊使用或當作追加墊子使用。想知道床墊多久換一次，麗得也幫你整理好了。

床墊厚度有差嗎？

床墊厚度差異代表內層結構的多寡與種類差異，較厚的床墊可以讓使用者不會有睡在床板上的感覺，躺感也較薄床墊柔軟，但這並不代表床墊越厚就是越好，主要還是要看內部構造的材質種類與組成。

床墊高度不夠的話，墊別的薄床墊來加高可以嗎？

可以，薄床墊可以幫助微調床墊的躺感，使床墊整體躺起來較舒適，但只適合作為短期使用。要注意薄床墊不適合鋪在較軟的床墊上，以免長期下來破壞原床墊的結構而導致下陷。

床架最佳高度是多少？

床架+床墊加起來建議不超過60公分，最簡單的測量方式就是坐在床邊，膝蓋後側抵住床墊，若剛好呈現水平90度，就是最佳的床的高度。
了解更多：哪種床架比較耐用？床架材質選擇與種類這樣選最耐用！

 

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